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Adaptación curricular

Basado en la Unidad Didáctica "Órganos receptores. Órganos de los sentidos" de 3º de ESO biologia-geologia.com

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9.2. Habitos saludables para los organos de los sentidos

Hábitos saludables para los órganos de los sentidos

Para prevenir las enfermedades que afectan a los órganos de los sentidos, es necesario que tengamos unos hábitos saludables que nos ayuden a protegerlos:

  • Hábitos saludables para el tacto:
    • Evitar exponer la piel a temperaturas extremas, ya que el frío causa insensibilidad y el calor puede destruir la piel. Si es necesario exponerse a estas temperaturas, hay que tomar precauciones usando guantes.
    • Evitar tomar el sol en exceso. Si tomamos el sol, hay que hacerlo con cremas de protección solar y evitando las horas de mayor radiación.
    Turista imprudente con quemaduras solares
    • La piel es una importante barrera defensiva ante infecciones, por lo que es necesario tener buena higiene y tener el hábito de ducharse todos los días y cambiarse la ropa interior también diariamente.
  • Hábitos saludables para el olfato:
    • La mucosa nasal, calienta, humedece y limpia el aire, por lo que para su correcto funcionamiento deberemos eliminar el exceso de mucosidad. Para ello, utilizaremos un pañuelo limpio y taparemos alternativamente una fosa nasal y luego otra, sin espirar muy bruscamente.
    • Debemos respirar por la nariz y no por la boca.
  • Hábitos saludables para el gusto:
    • Evitar consumir alimentos o bebidas muy frías o muy calientes, que pueden dañar las papilas gustativas.
    • Cepillarse los dientes después de comida y limpiarse también la lengua.
    • Evitar el consumo de alimentos muy condimentados (picantes, salados, etc.).
    • El alcohol y el tabaco disminuyen la sensibilidad de las papilas gustativas.
  • Hábitos saludables para la vista:
    • Aunque las lágrimas mantienen los ojos limpios de una forma natural, se deben lavar los ojos diariamente con agua (sin jabón), al levantarse, para quitar las legañas producidas durante la noche.
    • Si se mete alguna mota en el ojo, hay que lavarlos inmediatamente y evitar frotarlo, ya que podría dañar la conjuntiva o la córnea. Si no se va la mota, tendríamos que ir al médico para que la quitara.
    • Nunca debemos tocar los ojos con las manos o un pañuelo sucio.
    • Utilizar una buena luz para la lectura para no forzar la vista, y que venga del lado izquierdo para los diestros y del derecho, para los zurdos.
    • Evita ver la televisión muy de cerca. Mejor, a más de 1,5 metros.
    • Usar gafas de sol en días muy soleados.
    • Evitar los lugares con mucho humo para no dañar los ojos.
  • Hábitos saludables para el oído:
    • Evita el uso de bastoncillos para los oídos porque pueden empujar hacia dentro la cera y formar tapones que pueden llegar a dañar el tímpano.
    • No limpiaremos las orejas nunca con un objeto puntiagudo, pues podría dañar el tímpano.
    • Evita los lugares con mucho ruido o escuchar música a un volumen alto, ya que se pierde capacidad auditiva.
    • Taparemos nuestros oídos si se produce un sonido muy fuerte.